9月28日星期二，五里桥第一日间照护中心开展了一次老吾老课程，本次课程围四五脏六腑和当季养生进行讲解。由社区地段医院的医生前来为大家讲述。

  总的来说五脏，是心、肝、脾、肺、肾的合称。在经络学说中，将心包络也称一脏，合为六脏。藏象学说习惯将心包络附属于心，故一般称为五脏。六腑，是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦的合称。

  心：“君主之官”、肝：“将军之官”、脾：“仓廪之官”、肺：“相辅之官”.....这种说法长者们也是第一次听说，纷纷听得津津有味，五脏六腑的功能，医生做了较大篇幅的讲解。

  当季正直秋季，秋季食疗和冬季养生也成了长者们比较想听的话题。

  医生讲到，主食银耳、百合、梨等是主打食物，而且忌讳辛辣类的食物。水果应该主打酸味的忌讳空腹吃香蕉的吃法。虽然秋季应该补血，但是忌讳味浓的做法。随后医生开出了一些中医的补身方法，列如川贝冰糖梨、二东百合膏、沙参心肺汤等的做法。

  说到冬季，养生原则为敛阳护阴，以固收藏之本。冬季宜早睡晚起，最好等待日昢以后再开展活动，以免扰动阳气注意防寒保暖，适时增减衣物，护阳固阴，预防疾病发生。冬季足浴非常重要，医生又说了多种足浴疗法。最后医生告诉大家一般认为冬令进补的起始时间以冬至前后为最佳。冬令进补的时间段：立冬后——立春前。而进补原则是因人而异的，食补方法以平补：选用性气平和，帮助维持健康和生命的食物，如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。温补：用食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。可帮助温阳，从而增强体质。清补：用食性寒凉的食物，如生藕、芹菜、百合、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。