9月26日星期日，五里桥第一日间照护中心开展了一次老吾老课程，本次课程围四季养生的注意事项。由社区地段医院的医生前来为大家讲述。

  四季养生的总原则：养阴阳（春夏养阳，秋冬养阴）。春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。顺应四时阴阳气化，借助天时养生，所以得天之助可获得了事半功倍的效果。一年四季呈现着春生、夏长、秋收、冬藏的自然现象。所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。

  春天养“生”：在春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。 夏天养“长”：利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。秋天养“收”：顺应秋天大自然的收势，来帮助人体的五脏尽快进入收养状态，让人体从兴奋、宣发的状态逐渐转向内收、平静的状态。 冬天养“藏”：指顺应冬天天时的藏伏趋势，调整人体的五脏，让人体各脏经过一年的辛苦后，逐渐进入休整状态，也就是相对的“冬眠”状态。

  说完这些概念后，医生教了大家一套晨间站桩的动作，告诉大家，动作不难，每天10分钟即可，但是贵在坚持，希望大家能按照他说的方法每天站桩，对自己的身体能起到意想不到的作用。最后医生表示，下一次，会教大家一些关于四季茶饮的内容，希望大家踊跃参加。